5 conseils pour courir quand il fait froid

2) Echauffez-vous longuement

Il est primordial pour quelqu’un qui va courir de bien s’échauffer. En effet, peu importe le temps, vous devez vous échauffer ! Mais en hiver c’est encore plus important car vos muscles sont froids. Vous risquez donc de vous faire mal. Il faut vraiment penser à chauffer votre corps avant de lui faire faire un effort.

Alors on fait quoi ?

Tournez bien vos chevilles, faites des montées talons-fesses et surtout, courez à une allure très lente durant au moins 7 à 8 minutes.

Ben oui, ce n’est pas très difficile, mais pourtant, c’est important, et nous sommes nombreuses à zapper cette étape !

Bon et après ? Vite vite, on passe à la page suivante !