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4 conseils pour perdre du poids sans régime

Peu importe la période de l’année, nous verrons toujours des régimes dans les magazines, les post Facebook,… Et que dire de vos collègues de bureau qui ne cessent d’en parler en parler… A l’approche des fêtes, après les fêtes, avant les vacances, avant l’été, etc… Tout le temps.  Pourtant, savez-vous qu’il n’y a pas pire que le régime pour perdre des kilos durablement ? Alors, laissez tomber et suivez plutôt ces 4 conseils pour perdre du poids sans régime.

Bien manger

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons). Si vous avez tendance à grossir, le sucre n’est pas votre ami, donc évitez gâteaux, sucreries, apéritifs, chips, boissons sucrées etc…

Manger de la carotte

Cet équilibre alimentaire ne se construit pas en une journée, il faut réapprendre à manger équilibré et sain en privilégiant les légumes frais, les légumes secs, le poisson, en limitant la viande rouge et en évitant les boissons sucrées et l’alcool. Mais pour pouvoir tenir sur la durée, il ne faut surtout pas oublier de se faire plaisir ! Un repas festif entre amis ou un bon dîner au restaurant sera compensé le lendemain par deux repas légers.

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