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charge mentale femmes

La charge mentale des femmes : comment faire face ?

Le stress, la charge mentale et l’épuisement des femmes font partie du quotidien de nombreuses femmes. En effet, les femmes sont souvent en première ligne lorsqu’il s’agit de gérer les tâches domestiques. Et cela, tout en menant une…
Routine bien-être 40 ans

Se recentrer sur soi après 40 ans : ma routine bien-être de femme

Le routine bien-être pour une femme de 40 ans est un défi majeur. Assurément, cette nouvelle décennie est synonyme de petits changements pour le corps et l’esprit. En effet, nous sommes confrontées à certains désagréments tels que…

Où trouver du vrai shilajit Himalaya en ligne en France ?

Trouver un vrai shilajit himalayen en ligne peut vite devenir un parcours du combattant lorsque l'on cherche un produit authentique, pur et correctement sourcé. En France, l'offre s'est multipliée, mais toutes les boutiques ne se valent pas.…
J’ai eu l’influenza type B : comment j’ai reconnu les symptômes et retrouvé la forme

J’ai eu l’influenza type B : comment j’ai reconnu les symptômes et retrouvé la forme

Je pensais franchement passer entre les mailles du filet cette année. J’avais déjà enchaîné un rhume, deux semaines de fatigue, un peu de stress… mais rien de méchant. Et puis, un matin, tout a basculé. J’ai ressenti un mélange…
graines de chia

Les graines de chia : pourquoi je les ai adoptées et comment je les consomme

Depuis quelque temps, je me suis intéressée aux graines de chia, et honnêtement, elles ont changé ma façon d’aborder l’alimentation. Ces petites graines noires, discrètes à première vue, sont en réalité de véritables concentrés…
Les bienfaits reconnus de l'Ashwagandha pour votre équilibre quotidien
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Les bienfaits reconnus de l’Ashwagandha pour votre équilibre quotidien

Depuis quelque temps, l'Ashwagandha a pris une place importante dans ma routine de bien-être. Cette plante adaptogène, issue de la tradition ayurvédique, est une véritable alliée au quotidien. Entre le travail, la vie sociale et les obligations…
J’ai acheté une gourde ionisante pour ma santé

J’ai acheté une gourde ionisante pour ma santé… mais est-ce vraiment utile ?

Comme beaucoup de femmes attentives à leur santé, je cherche régulièrement des alternatives naturelles pour améliorer mon bien-être. Dernièrement, c’est un petit accessoire à la mode qui a attiré mon attention : une gourde portable…
Tisane de queues de cerises : mon alliée bien-être au naturel

Tisane de queues de cerises : mon alliée bien-être au naturel

Depuis quelque temps, j’ai adopté une nouvelle routine bien-être : je bois chaque jour une tisane de queues de cerises. Cette infusion naturelle, souvent méconnue, possède pourtant de nombreuses vertus, notamment pour le drainage, la…
Morning routine : 7 habitudes à adopter pour bien commencer la journée
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Morning routine : 7 habitudes à adopter pour bien commencer la journée

Une morning routine bien pensée ne se limite pas à un simple réveil en douceur. Elle structure l’esprit, dynamise le corps et favorise une meilleure concentration.  Les premières heures de la journée influencent directement notre…
Faut-il se rincer la bouche après le dentifrice ?

Faut-il se rincer la bouche après le dentifrice ?

Depuis toute petite, j’ai toujours eu l’habitude de me rincer la bouche après le brossage. Comme beaucoup d’entre nous, je pensais que c’était la bonne chose à faire pour éliminer la mousse et me sentir vraiment fraîche. Mais récemment,…
Le magnésium est un minéral essentiel à de nombreuses fonctions corporelles, mais il est souvent négligé dans notre alimentation quotidienne.

Quand est-il nécessaire de se supplémenter en magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel à de nombreuses fonctions corporelles, mais il est souvent négligé dans notre alimentation quotidienne. Comprendre quand il est nécessaire de vous supplémenter peut vous aider à prévenir certains…
Comment muscler le dos avec des hernies discales ?

Comment muscler le dos avec des hernies discales ?

Muscler le bas du dos peut être un défi, surtout lorsque l'on souffre d'hernies discales. Cependant, avec les bons exercices et une approche prudente, il est possible de renforcer cette région tout en minimisant le risque de douleur ou d'aggravation…
Quelles solutions pour soigner un mal de tête

Quelles solutions pour soigner un mal de tête ?

Les maux de tête sont une affection courante qui peut perturber notre quotidien. Qu’ils soient causés par le stress, la fatigue, une mauvaise posture ou d'autres facteurs, il est essentiel de savoir comment les soulager efficacement. Je…
Les innovations culinaires pour un régime hyperprotéiné savoureux

Les innovations culinaires pour un régime hyperprotéiné savoureux

Adopter un régime hyperprotéiné ne signifie plus sacrifier le plaisir gustatif. Grâce aux innovations culinaires, il est désormais possible de suivre ce type de régime tout en se régalant. Je vous propose d'explorer les nouvelles recettes…
Je ne mange pas assez de protéines : comment faire ?

Je ne mange pas assez de protéines : comment faire ?

Les protéines sont des macronutriments essentiels qui jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé et du bien-être. Ce sont les blocs de construction des muscles, des enzymes, des hormones et de bien d'autres composants vitaux de…