La corde à sauter : Sport facile et efficace !

Quels exercices faut-il pratiquer?

Avant de débuter votre séance de corde à sauter, vous devez savoir quel est votre objectif. La plupart des femmes voudront sculpter leur corps tout en faisant un peu de cardio (c’est ce que je fais). 15mn de corde à sauter deux fois par semaine est un excellent point de départ !

Parmi les exercices que vous pouvez faire, vous trouverez :

• le pas de relaxation
• le full twister
• le pas de course
• le pas de jogging

Si ça vous intéresse, je peux vous en dire un peu plus dans un prochain article ! Et niveau résultat?

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