Des astuces et des news pour être en forme tout au long de l’année !

La ZUMBA, le sport qui mêle PLAISIR et efficacité !

On adore la zumba ! Ce sport tout droit arrivé de Colombie qui mêle danses latines et entrainement intensif. Idéal pour les filles désirant pratiquer une activité sportive tout en s’éclatant. Je vous livre les incroyables bénéfices…

5 conseils pour courir quand il fait froid

Vous êtes une adepte de la course à pieds ! Courir vous fait du bien, cela vous permet de vous ressourcer, de pratiquer une activité quotidienne. Mais avec le temps hivernal, le vent et tout ça tout ça, dur dur de se motiver hein ! Avouez…

La BOXE : Un SPORT parfait pour tout le monde !

La boxe… Un sport qui a la réputation d’être parfait pour les hommes. Mais pourquoi ? Je connais des copines qui pratiquent ce sport de combat, et du coup, voilà que je m’y suis intéressée. Pourquoi ça ne serait réservé qu’aux…
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Faire du sport pendant sa GROSSESSE ? C’est POSSIBLE !

Mesdames, ce n’est pas parce que vous êtes enceinte qu'il faut faire une croix sur les activités sportives ! Au contraire, il est important pendant cette période de bouger un minimum. Donc, je vais vous expliquer pourquoi et comment faire…
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Mais POURQUOI personne ne l’a jamais fait avant ELLE ???

Je suis tombée sur la page Instagram de cette jeune Américaine. Elle s'appelle Lizzie, elle a 15 ans, elle est originaire du Delaware, et elle a une force et un courage extraordinaire. Je suis en totale admiration devant elle, et je me demande…
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Trouver le SOMMEIL de manière NATURELLE

Votre sommeil est instable, vous en avez assez de vous tourner et de vous retourner toutes les 3 minutes dans votre lit en attendant de vous endormir ? Compter les moutons, prendre des somnifères, vous avez tout testé et pourtant, rien n’y…

Mes petits remèdes pour lutter contre la DÉPRIME hivernale !

Les beaux jours se rapprochent, mais peut être pas assez rapidement pour vous. En tout cas, mois j'en ai ras le bol ! Le froid, les gros pulls, les journées trop courtes, tout ça me déprime. Alors, avant que le printemps arrive, vous devez…
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Ce qu’on mange pour se RÉCHAUFFER (promis ça fait pas grossir)

Vous avez froid et vous avez faim. Et, ce n’est clairement pas une salade qui va vous sustenter, ni même vous aider à braver le froid (ni même vous rassasier, on va pas se mentir). Il vous faut un gros plat chaud qui réconforte, à partager…
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4 conseils pour perdre du poids sans régime

Peu importe la période de l’année, nous verrons toujours des régimes dans les magazines, les post Facebook,... Et que dire de vos collègues de bureau qui ne cessent d'en parler en parler… A l’approche des fêtes, après les fêtes,…

Garder la forme avec les pilates ! A découvrir absolument !

Le Pilates, c’est la nouvelle gymnastique douce qui connaît un succès croissant ces dernières années… Ce n'est pas pour rien que de nombreuses stars le pratiquent et en font la publicité. Car oui, c'est efficace, et en plus... c'est…