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graines de chia

Les graines de chia : pourquoi je les ai adoptées et comment je les consomme

Depuis quelque temps, je me suis intéressée aux graines de chia, et honnêtement, elles ont changé ma façon d’aborder l’alimentation. Ces petites graines noires, discrètes à première vue, sont en réalité de véritables concentrés…
Peanut butter

Peanut butter : pourquoi je l’adore et comment bien le choisir

Depuis quelques années, j’ai intégré le peanut butter dans mon alimentation et, honnêtement, je ne pourrais plus m’en passer. Ce petit pot de pâte à tartiner, venu tout droit de la culture américaine, a complètement changé ma façon…
Femme réfléchissant à ses fringales émotionnelles dans une cuisine

Comment gérer les fringales et grignotages émotionnels ?

Je sais combien il peut être difficile de résister à ce paquet de biscuits ou à cette tablette de chocolat en fin de journée. On ne mange pas toujours parce qu’on a faim. Souvent, on mange parce qu’on ressent une émotion. Et c’est…
Accompagner son café d’un petit biscuit : bonne ou mauvaise idée ?
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Accompagner son café d’un petit biscuit : bonne ou mauvaise idée ?

Difficile de résister à l’envie d’un petit plaisir sucré avec son espresso ou son cappuccino. Que ce soit au bistrot, à la maison ou au bureau, le petit biscuit avec le café est devenu un rituel aussi répandu que réconfortant. Mais…
Détox de printemps : et si vous donniez un coup de frais à votre corps

Détox de printemps : et si vous donniez un coup de frais à votre corps ?

Après l’hiver, notre corps a souvent besoin d’un petit coup de pouce pour repartir du bon pied. Fatigue persistante, digestion paresseuse, teint terne… Ce ne sont pas des fatalités ! Le printemps est la saison idéale pour remettre…
Comment organiser un brunch entre copines à la maison

Comment organiser un brunch entre copines à la maison ?

Organiser un brunch entre copines, à la maison, c’est souvent une idée qui naît sur un coup de tête. En effet, on a plaisir à se réunir pour partager un moment convivial et pour se retrouver entre amies. On se dit "et si on faisait…
Sortir du cycle des régimes : une approche naturelle pour retrouver l’équilibre

Sortir du cycle des régimes : une approche naturelle pour retrouver l’équilibre

Et si la meilleure façon de perdre du poids, c’était d’arrêter… de faire régime ? C’est la philosophie de Laurence Muller, accompagnante en nutrition douce et pharmacienne, qui aide les femmes à sortir du cycle des régimes et…
Les innovations culinaires pour un régime hyperprotéiné savoureux

Les innovations culinaires pour un régime hyperprotéiné savoureux

Adopter un régime hyperprotéiné ne signifie plus sacrifier le plaisir gustatif. Grâce aux innovations culinaires, il est désormais possible de suivre ce type de régime tout en se régalant. Je vous propose d'explorer les nouvelles recettes…
Je ne mange pas assez de protéines : comment faire ?

Je ne mange pas assez de protéines : comment faire ?

Les protéines sont des macronutriments essentiels qui jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé et du bien-être. Ce sont les blocs de construction des muscles, des enzymes, des hormones et de bien d'autres composants vitaux de…
Le vinaigre de cidre de pomme fait-il vraiment maigrir

Le vinaigre de cidre de pomme fait-il vraiment maigrir ?

Le vinaigre de cidre de pomme, souvent vanté pour ses nombreux bienfaits pour la santé, est devenu un sujet de discussion populaire pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Mais cette substance acide peut-elle vraiment aider à maigrir,…
comment préparer un matcha latte

Comment préparer un matcha latte ?

Préparer un matcha latte est une excellente façon de savourer le goût unique du matcha tout en profitant de la douceur du lait. Voici un guide détaillé pour préparer un matcha latte parfait chez vous. Je vous dis tout ! Ingrédients…
Par quoi remplacer le café du matin

Par quoi remplacer le café du matin et pourquoi ?

Le café est souvent la boisson de prédilection pour bien commencer la journée. Cependant, de nombreuses personnes cherchent des alternatives pour diverses raisons, notamment les effets secondaires de la caféine, les problèmes digestifs…
Quels Exercices Faire à la Maison Tous les Jours pour Perdre la Graisse du Ventre

Quels exercices faire à la maison pour perdre la graisse du ventre ?

Perdre la graisse du ventre est un objectif commun pour beaucoup de personnes cherchant à améliorer leur santé et leur apparence physique. Bien que la réduction ciblée de la graisse ne soit pas entièrement possible, des exercices réguliers…

Adoptez un mode de vie naturel et bio : les clés du succès

Adopter un mode de vie naturel et bio est une démarche qui gagne en popularité pour de nombreuses raisons, allant de la santé personnelle à la préservation de l'environnement. Voici un guide détaillé pour vous aider à comprendre pourquoi…

Comment gérer les remontées acides ?

Les brûlures d'estomac, les remontées acides et le reflux gastro-œsophagien (RGO) sont des problèmes digestifs courants qui affectent de nombreuses personnes à travers le monde. Ces troubles, bien que distincts, partagent des symptômes…