Les loisirs tendance pour booster sa confiance en soi

C’est un fait, dans bien des situations de notre vie professionnelle comme personnelle, la panique peut prendre le dessus et nous donner l’impression que nous sommes incapables de réussir quoi que ce soit. Qu’il s’agisse d’une deadline à respecter ou d’une critique déstabilisante au travail, d’une dispute avec notre partenaire de vie ou avec nos enfants ou encore d’un enchaînement de mauvaises nouvelles dans une même journée, notre moral peut vite se retrouver atteint. Heureusement, des solutions existent. D’une part, c’est connu, pour lutter contre le stress, l’huile de CBD peut être une bonne option. D’autre part, certaines activités peuvent aussi vous aider à vous forger un mental plus fort, de façon à être plus apte à affronter les difficultés du quotidien. Ça vous intéresse de les connaître ?

La lecture

La première activité à privilégier pour renforcer votre mental et booster votre confiance en vous, c’est sans aucun doute la lecture. Mais attention, pas n’importe quel type de lecture ! Nous ne parlons pas là de lire le dernier polar d’Harlan Coben ou le dernier ouvrage d’Elena Ferrante (qui a d’ailleurs vu son excellent best-seller « L’Amie Prodigieuse » adapté en série), et encore moins la dernière BD à la mode. Non, il s’agit plutôt de se plonger dans des livres dédiés au développement personnel, de façon à mieux comprendre quelles sont nos forces et nos faiblesses. Et, surtout, il s’agit ensuite de travailler ces forces et ces faiblesses grâce à nos lectures !

En la matière, l’ouvrage « Fais-toi confiance » d’Isabelle Filliozat est parfait. Très complet, il entend démontrer que le manque de confiance en soi n’existe pas en réalité. Dès lors, vous n’aurez d’autre choix que de croire en vous. Et ça, c’est tout ce qu’on veut !

Le poker

De plus en plus populaire, la pratique du poker est une bonne chose pour votre santé mentale. Au-delà d’être un divertissement qui ravit les amateurs de jeux de cartes aux quatre coins du monde et qui permet aux rois du bluff d’enchaîner les succès, le poker est un loisir qui dispose de nombreux bienfaits pour l’esprit. Concrètement, si vous pensiez que le poker n’était qu’un jeu de chance et de hasard avec un peu de stratégie, il va falloir revoir votre copie : le mental joue un rôle énorme dans ce jeu de cartes.

En pratique, le poker vous permet de travailler votre matière grise de bien des manières : ce jeu sollicite votre capacité à vous concentrer, à prendre des initiatives et des risques, à vous adapter à des situations changeantes, à cacher vos émotions ou encore à gérer la défaite. En somme, que des éléments qui peuvent clairement vous servir dans la vie quotidienne, que ce soit au travail comme dans votre vie privée.

Pour vous essayer au poker, plusieurs options s’offrent à vous une fois que vous maîtriserez les règles du jeu et que vous connaîtrez les différentes mains de poker sur le bout des doigts : à vous les parties sur tous les fronts en ligne ou dans le monde réel, au casino ou bien à la maison !

Le sport

De manière générale, gardez en tête que tout type d’activité physique est à la fois bon pour le corps et pour l’esprit. Que votre préférence aille vers des sports individuels (course à pied, cyclisme, boxe, tennis…) ou vers des sports collectifs (basket, football, handball, rugby, etc.), vous avez l’assurance de booster votre confiance en vous en misant sur le sport. Pourquoi ? Tout simplement parce que le fait de vous dépasser vous permet de croire en votre capacité à réaliser de belles performances et à réaliser vos objectifs, quels qu’ils soient.

Aussi, c’est tout simplement une réaction physique : le sport permet de libérer des endorphines, à savoir une hormone anti-stress qui procure une sensation de bien-être extrême. En clair, après votre séance de sport, vous êtes au septième ciel – ou presque – et vous vous pensez donc capable de tout réussir. Alors profitez-en !

Le karaoké

C’est sûr, le karaoké n’est pas fait pour tout le monde : chanter devant une audience et assumer sa voix devant des inconnus, ce n’est pas une partie de plaisir pour tous. Mais si vous aimez la musique et que vous trouvez qu’elle vous aide à libérer vos frustrations du quotidien, n’hésitez plus ! Emparez-vous du micro, lancez votre chanson préférée et lâchez-vous. Ce type d’activité a l’avantage de vous forcer à assumer qui vous êtes et de vous aider à voir que vous avez la capacité d’être vous-même en public. Et c’est tout bon pour la confiance en soi !

Dans un autre genre, les cours de théâtre ou, encore mieux, les clubs d’improvisation peuvent aussi être de bonnes manières de renforcer votre mental et votre capacité à prendre la parole devant un groupe. En jouant un personnage, vous vous exposerez peut-être moins que dans le cadre d’un karaoké, ce qui peut être une bonne première étape pour vous aider à croire en vous. Mais ce n’est qu’une question de temps avant que le micro ne vous rattrape…