Avoir des fesses REBONDIES ? C’est FACILE !

Bon les filles, avouez que vous rêvez d’avoir les fesses hyper rebondies… Vous savez, comme les brésiliennes qu’on voit à la télé, et qui nous montre leurs fesses, comme pour qu’on se retrouve devant notre miroir à chialer « mais bouhhhh les miennes elles sont toutes molles »…

Pas de panique les filles ! J’ai une solution pour avoir de jolies formes facilement. Voici mes conseils pour savoir comment galber, bomber, avoir les fesses bien rondes et rebondies. En plus, vous n’aurez besoin d’aucun appareil de fitness ou de musculation ! Avec seulement 3 exercices, cet entrainement de fessiers est très complet. Et vous serez fin prête pour cet été (à en faire baver les copines vous verrez !)

Les exercices à faire

Afin d’augmenter le volume et de muscler vos fesses, vous devez pratiquer régulièrement les exercices que je vais vous présenter. En effet, ils ont été reconnus comme étant les meilleurs pour vous aider à façonner le fessier de vos rêves !

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LE SQUAT :

Placez vous debout, les pieds écartés. Ensuite, pliez vos jambes, mettez les fesses en arrière. Vos genoux ne doivent surtout pas dépasser la pointe de vos pieds. Egalement, gardez le dos bien droit.

Ensuite, remontez, en contractant les fessiers.

Répétez cet exercice 20 fois. Faites 3 tour de 20 répétitions.

Je vous jure que ça se fait hyper facilement et qu’on en prend vite l’habitude !