Les bienfaits des huiles essentielles au quotidien

Vous le savez maintenant, je suis une grande passionnée des huiles essentielles. J’ai d’ailleurs passé ma certification en aromathérapie, et j’avoue que je ne le regrette pas. C’est très enrichissant, et je me sers de beaucoup de ces connaissances dans mon quotidien. Pour la santé de mes enfants, de mon mari et de moi-même, pour les cosmétiques ou pour l’entretien de la maison… Aucun doute, les huiles essentielles sont vraiment au top du top. Mais quels sont réellement les bienfaits des huiles essentielles au quotidien ? Je vous dis tout !

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles peuvent s’utiliser de différentes façons. Tout dépend en effet de vos besoins, mais aussi, et surtout des effets recherchés. Il est ainsi possible de les inhaler, les diffuser, les avaler ou encore de les utiliser sous forme de capsule dans votre douche.

La diffusion dans la douche

Il existe une solution pour vous détendre au maximum dans votre douche, ou même soigner certains de vos maux. En effet, les capsules d’huiles essentielles sont idéales pour vous soulager durant votre douche.

Ces huiles essentielles dans l’eau de votre douche vont diffuser une douce odeur, adaptée à vos besoins. D’ailleurs, il faut savoir que chaque capsule aura un effet différent, et c’est pour cette raison que le choix est essentiel. Vous ne devez pas uniquement vous préoccuper de l’odeur (bien évidemment elle doit vous plaire), mais aussi, et surtout des bienfaits de l’huile essentielle utilisée.

La diffusion dans l’air

Vous pouvez également opter pour la diffusion dans l’air. Vous devrez alors investir dans un diffuseur, puis opter pour une huile essentielle adaptée. L’odeur n’est là encore pas le seul intérêt, bien loin de là. Par exemple, vous pouvez diffuser de l’eucalyptus radiata si vous souffrez d’un rhume ou d’un encombrement pulmonaire. Vous pouvez diffuser ces huiles essentielles juste avant de dormir pour davantage d’efficacité.

L’inhalation

L’inhalation est également efficace, notamment lorsque vous souhaitez vous détendre. Vous pouvez alors utiliser un inhalateur vierge, et y poser une ou deux gouttes de votre huile essentielle. Lorsque vous ressentez un stress et que vous avez des difficultés à gérer vos émotions, la mandarine peut vous être d’un grand secours. N’hésitez pas à en avoir toujours sous la main pour respirer doucement cette odeur unique.

L’application cutanée

Vous pouvez ensuite utiliser certaines huiles essentielles en voie cutanée grâce aux massages. Il faut alors diluer votre huile essentielle dans une huile végétale de votre choix, sachant que ces dernières ont également des propriétés différentes.

L’huile de macadamia ou encore l’huile d’amande douce seront parfaites pour vous apaiser. D’ailleurs, les esthéticiennes sont nombreuses à utiliser les huiles essentielles, et ce n’est pas un hasard.

La dilution orale

Enfin, vous pouvez choisir l’oralité pour vos huiles essentielles. Vous pouvez alors utiliser un comprimé neutre et y ajouter une goutte d’huile essentielle. Ce moyen est principalement utilisé pour soigner les maux.

Il est ainsi fortement préférable de faire appel à des professionnels afin d’éviter toute mauvaise prise de décision. Les huiles essentielles peuvent en effet être dangereuses, ne l’oubliez pas et renseignez-vous bien avant de les utiliser.

Quelle huile essentielle pour quel bienfait ?

Avant d’utiliser les huiles essentielles à tout va, il est impératif de bien saisir les spécificités de ces produits pas tout à fait comme les autres. Vous devez impérativement être conscient des bienfaits, mais aussi des dangers des huiles essentielles.

Il est important de protéger les plus petits contre certaines huiles essentielles, de même que les femmes enceintes et certains animaux comme les chats. Il est donc préférable, notamment dans le contexte médical, de faire appel à un aromathérapeute pour utiliser les huiles essentielles à bon escient. Certaines d’entre elles sont cependant sans danger et faciles à utiliser. Voici quelques exemples !

La camomille romaine

La camomille romaine est une huile essentielle douce et particulièrement utile pour celles et ceux qui sont nerveux. Par exemple, elle est idéale pour endormir, car elle a des vertus apaisantes incomparables. Douce et agréable, vous pouvez la diffuser ou encore l’appliquer directement sur la peau en la mélangeant à une huile végétale. Un petit massage est parfait avant de trouver le sommeil !

Le Tea tree

L’huile essentielle de tea tree est particulièrement efficace comme antiviral et désinfectant. Cette dernière est idéale lorsque vous souffrez de maux de gorge par exemple : il suffit de mettre une goutte dans une cuillère à café de miel, et le tour est joué. C’est naturel et bien plus efficace que certaines pastilles pour la gorge !

La menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une de mes préférées, mais c’est aussi l’une des plus dangereuses. Par exemple, les enfants et les femmes enceintes ne doivent surtout pas l’utiliser. En revanche, elle est vraiment efficace en inhalation pour lutter contre les nausées par exemple. J’en ai toujours une petite fiole dans mon sac quand je voyage !

La lavande vraie

La lavande vraie est une huile essentielle douce, facile à utiliser pour calmer notamment les spasmes. Elle est également calmante et possède des propriétés antalgiques particulièrement efficaces. La Lavande vraie peut être utilisée dans le bain ou sous forme de massage, toujours en application externe. Non seulement elle sent bon et est apaisante, mais elle peut également soigner de nombreux maux.

Comment doser les huiles essentielles ?

Le dosage est très important. Il faut être vigilant et prendre en compte différents critères comme l’âge de la personne concernée, son état de santé ou encore ses allergies. Il faut prendre en compte toutes ces spécificités pour définir le bon dosage.

Certaines huiles essentielles peuvent être toxiques à haute dose, et c’est pour cette raison que la prudence est de mise. Le dosage est le point le plus compliqué à gérer dans l’utilisation des huiles essentielles, ne l’oubliez pas !

Vous l’aurez compris, les huiles essentielles sont diverses et variées, et leurs bienfaits sont nombreux, de même que les applications. Il est important de faire les bons choix et de bien vous renseigner avant d’utiliser ces produits.