Aïe… ça fait mal les menstruations… mais ce n’est pas une fatalité !

Une fois par mois, nous les filles on souffre… Alors oui, parfois c’est moins intense que d’autres… mais ça nous est arrivé à toutes au moins une fois de nous tordre de douleurs et d’avoir envie de hurler tant ça nous tape sur le système.

Et pourtant, il existe quelques petites astuces pour soulager des règles douloureuses… Voici mon top 7 !

1. Pas trop de sucre

Et oui les filles, je suis sûre que vous ne pensez pas forcément que votre alimentation peut avoir un impact sur votre cycle menstruel… et pourtant si ! C’est une réalité ! La première chose à faire? Eviter de vous gaver de sucre car trop de sucre entraîne une surproduction d’insuline.

Et alors me direz-vous? Et bien l’excès d’insuline est la première cause de la production de prostaglandines pro-inflammatoires. C’est justement ce qui fait mal pendant les règles les filles !!!

Pensez-y la prochaine fois que vous mangerez un bonbon !!!

[cta]

0 réponses

Laisser un commentaire

Participez-vous à la discussion?
N'hésitez pas à contribuer!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *