Comment parler de confiance en soi à une ado sans la braquer?

A l’adolescence, chaque regard ou parole, construit mais peut aussi détruire! A cet âge, votre enfant connaît de nombreux changements qui peuvent diminuer son estime de soi.  Parler de confiance en soi à une ado est un pilier essentiel pour sa construction future. Beaucoup de facteurs peuvent fragiliser son estime personnelle et braquer votre adolescente. Comment l’aider pour avoir une bonne estime d’elle? Il faut d’abord identifier la cause du problème s’il y en a un. Choisir le bon moment pour parler et être à l’écoute et opter pour le positivisme et la bienveillance. Ayant moi-même une ado à la maison, je sais de quoi je parle !

Qu’est ce qui peut influencer la confiance en soi à l’adolescence ?

L’estime de soi  repose sur plusieurs aspects souvent chamboulés lors de la transition de l’enfance à l’âge adulte. Tout d’abord, les transformations corporelles peuvent être à l’origine de fierté mais aussi de malaise. Puis, les réussites ou les échecs dans différents domaines ( les études, le sport, les relations sociales) vont influencer la perception qu’elle a d’elle-même.

Ou encore le regard des autres tellement important à cet âge-là. C’est en prenant en compte ses différents facteurs que vous pourrez trouver l’origine d’un éventuel mal être. Il sera alors possible d’ adapter la façon d’aborder le sujet avec votre enfant.

Choisir le bon moment

Inutile de vouloir lancer de grandes discussions philosophiques avec votre ado. Privilégier davantage les petits moments informels où cette dernière se confiera plus facilement comme par exemple en voiture, lors d’une promenade ou en faisant une activité avec elle.

Un contexte détendu sera propice à une conversation spontanée, naturelle et réduira la pression. Il vaut mieux distiller des paroles et des encouragements au fil du temps plutôt que d’insister lourdement lors d’une grande discussion sur certains sujets. Votre enfant passera alors en mode défensif et ce n’est pas l’objectif souhaité.

Plus vous réussirez à  créer une complicité avec elle grâce à des moments simples et plus le dialogue s’instaurera naturellement. Parler de confiance en soi à une ado ne s’improvise pas!

Être à l’écoute de votre ado

Éviter à tout prix d’être moralisateur et donneur de leçons. Pour votre ado cela peut paraître comme “ tu ne sais pas gérer, je vais te dire comment faire?”. Elle doit sentir toute votre attention lorsqu’elle parle. Ne l’interrompez pas et évitez toute forme de jugement. Elle risque sinon de se braquer et vous obtiendrez le contraire de l’effet souhaité. Essayez plutôt de reformuler ses propos ou ce qu’il ressent.

Posez lui des questions ouvertes qui lui permettent une réflexion . Ensuite, validez ses émotions même si vous ne les comprenez pas forcément. Votre ado doit être actrice de sa propre réflexion et ne doit pas ressentir de jugement. Ensuite, il est important de ne pas la comparer à quelqu’un d’autre comme son frère, sa sœur ou une amie. Cela peut être décourageant. Mieux vaut l’encourager à regarder ses propres progrès et mettre en avant ses réussites et capacités.

Attention toutefois, la confiance en soi se renforce quand l’adolescente se sent reconnue pour son investissement et pas seulement pour ses réussites. Il faut également la féliciter lors de moment de persévérance, d’initiative ou de créativité. Car cela pourrait associer la confiance en soi à la réussite et l’échec à la déception. Il faut essayer de l’amener à considérer les échecs comme des opportunités d’apprendre quelque chose, de tirer des leçons.

Etre bienveillant et positif

Les mots peuvent avoir un poids énorme à l’adolescence. Il faut donc veiller au vocabulaire que vous allez utiliser. Bannissez les phrases dévalorisantes même sous forme d’humour comme par exemple “ tu es trop timide”. Mais au lieu de ça, encouragez votre enfant avec plutôt “ j’aime ta façon d’appréhender les situations”.

Encourager positivement certaines activités est particulièrement efficace pour renforcer l’assurance comme le sport, une activité artistique ou encore le bénévolat. Ces expériences vont nourrir un sentiment de compétence et d’autonomie.

Plus vous serez dans la bienveillance et positive et plus votre enfant développera sa confiance en elle. Il ne faut pas hésiter à lui dire que c’est important de s’accepter comme elle est avec ses forces et ses faiblesses. Il peut être intéressant aussi que votre ado elle-même puisse avoir des paroles et des pensées positives envers elle même comme “ je suis capable”, “je peux le faire”.

Finalement  parler de confiance en soi à une ado demande de la délicatesse, de la patience et une bonne dose d’écoute. En appliquant ces quelques conseils vous pourrez communiquer facilement avec votre ado car vous aurez créé un environnement de soutien et d’acceptation de soi. Vous aurez développé son estime de façon solide et durable ainsi que des compétences et habiletés qui lui serviront tout au long de sa vie. En choisissant les bons moments, en valorisant les efforts et en étant authentique vous l’aiderez à construire une assurance solide pour le reste de sa vie.