5 astuces pour perdre du poids rapidement après les excès des fêtes !

4. Prenez le temps de manger

Que ce soit à la maison, entre amis ou au boulot, veillez à prendre le temps de manger. Asseyez-vous, coupez la télévision, votre téléphone, et profitez de ce moment pour savourer votre repas.

Votre cerveau met environ 20 minutes après la première bouchée pour assimiler que vous mangez et donc que vous allez être rassasié. Ce qui permet de ne pas se resservir ou bien de prendre un dessert par gourmandise…