5 astuces pour perdre du poids rapidement après les excès des fêtes !

2. Mangez léger

Vous l’entendez constamment mais il faut éviter de manger trop gras, trop sucré et trop salé. Mais ce qui est mal compris ici, c’est que vous devez quand même manger des aliments « gras ». Des protéines par exemple, en petite quantité, et au bon moment.

Plus précisément, le matin on se dirigera vers du fromage blanc, du pain complet et du beurre accompagné d’un thé, pour le déjeuner de la viande et/ou du poisson en quantité avec féculents et légumes verts, des gras végétaux (chocolat, avocat, etc…) des fruits et fruits secs, qui sont des dérivés sucrés pour le goûter, et pour le soir du poisson, des fruits de mer ou de la viande blanche avec de la verdure bien une soupe.

On évite les plats en sauces mais on ne se prive pas sur les épices. En plus de donner du goût à vos petits plats, elles sont bonnes pour vous !