4 recettes de petit-déjeuners sains et gourmands à découvrir d’urgence !

Les pancakes

Le meilleur pour la fin les filles ! Vous aurez envie de faire cette recette de pancakes sans culpabiliser, autant de fois que vous voudrez…

Vous aurez besoin de :

• Un pot de yaourt grec (ou du fromage blanc 0%)
• ½ banane
• 50g de flocons d’avoine
• 2 blancs d’œuf
• 5g de levure chimique
• 1 cuillère à soupe de miel d’acacia ou du sirop d’agave + arôme vanille (facultatif)

Les étapes de votre petit-déjeuner :

1) Faites chauffer une petite poêle à pancakes à feu moyen avec un fond d’huile de coco pour que ça n’accroche pas

2) Dans un blender, placer tous les ingrédients et mixez pendant 1 minutes afin d’obtenir une pâte ultra lisse. Enfin, votre pâte est prête !

3) Formez vous pancakes à l’aide d’une petite louche et laissez cuire 1 min 30 à 2 min de chaque côté. Puis, aidez-vous d’une spatule pour retourner le pancake sans le briser.

Alors les filles, convaincues par ces recettes saines et gourmandes?

Quelles sont vas astuces petit-déjeuner ?