Organiser vos journées sans pression, stop à la culpabilité!
Et si on pouvait alléger au quotidien votre charge mentale de femme moderne et votre train de vie à mille à l’heure? Tout cela en arrêtant la culpabilité.En effet, vos to do listes n’en finissent plus et vous vous sentez sous pression et inefficace dans votre quotidien. Avez-vous déjà pensé à prioriser? Instaurer le slow working? ou encore prendre du temps pour soi? Il est grand temps de prendre soin de vous et de planifier sans pression.
Prioriser sans culpabilité et sans pression
Mieux organiser son quotidien de femme est possible, pour une vie sans pression. Une méthode efficace consiste chaque jour à décider des trois principales tâches que l’on souhaite accomplir.Tout n’est pas urgent à réaliser. Ça ne sert à rien de vouloir tout accomplir cela mène à l’épuisement et à la frustration. Il suffit de distinguer l’essentiel et le superflu dans ton planning de femme active. Tu éviteras ainsi de te laisser submerger.
Si une tâche te parait insurmontable, divise-la en étapes plus réalisables. Tu progressera avec moins de pression. La méthode GTD de David Allen permet de décharger l’esprit La personne gère mieux ses tâches. Le stress diminue tout comme la pression du quotidien.
Instaurer le slow working
Il est temps d’accepter un rythme de travail différent. L’objectif est d’en faire moins mais de façon plus efficace. Adopter une productivité douce est une meilleure approche que de courir après le temps. Soit plus flexible et écoute ton énergie.Analyse les moments où tu es plus productif et réserve-leur les tâches importantes. Prends le temps de ralentir, d’être flexible et tu seras plus performant.
Quand le cortisol diminue ( hormone du stress), ta capacité à prendre des décisions éclairées augmente. Tu pourras ainsi te concentrer sur la qualité et non plus sur la quantité. Aujourd’hui il existe de nombreux articles, livres ou podcasts sur le sujet.
Prendre du temps pour vous
Accepte l’imprévu et l’erreur. Personne n’est parfait. Ne dévalorise pas chaques petites victoires.Grâce à une organisation quotidienne plus fluide et flexible ton quotidien de femme active te paraitra plus doux.L’essentiel est d’être bienveillant avec toi-même. En respectant ton rythme et en intégrant des moments de pause, tu pourras recharger tes batteries. Il peut s’agir d’un tout petit moment de calme, d’une promenade ou d’une activité qui te fait plaisir. Voici quelques exemples de routine bien-être.
Des outils peuvent t’aider dans l’organisation de tes tâches ou des calendriers pour la planification. Il faut aussi parfois apprendre à dire non pour ne pas alourdir sa tâche.
Finalement, en fin de journée, prends le temps de faire un bilan bienveillant sur ce que tu as accompli. Concentre-toi sur ce qui a été fait sans jugement négatif. Il peut être intéressant aussi d’automatiser certaines tâches ( courses, mails…) qui allègeront ton esprit.
La perfection n’existe pas donc soit indulgente avec toi-même et fait de ton mieux. Respecte ton rythme, écoute-toi et tu éviteras la pression et la culpabilité. Organiser ta journée de femme active en suivant une approche de productivité douce et de slow working peut vraiment transformer ta manière de vivre et de travailler ! Ne court pas après un idéal de perfection qui n’existe pas. Trouve un équilibre entre bien-être et efficacité.Prête à relever ce défi?
