Fatigue hivernale : combattez-la avec la spiruline
L’hiver est une période qui peut être brutale pour le corps. Généralement, votre corps et votre esprit sont très fatigués. Et ce n’est pas anormal, car la faible luminosité et le froid fatiguent votre corps. Vous vous sentez épuisé, sans aucune motivation… En réalité ce phénomène est récurrent à chaque arrivée de l’hiver, chaque année entre novembre et février, vous êtes fatigué. C’est ce qu’on appelle la fatigue hivernale. Vous pouvez prendre quelques habitudes pour lutter contre cet état de fatigue, et notamment opter pour la spiruline. Je vous explique tout dans cet article.
La fatigue hivernale : les causes
La fatigue hivernale est un phénomène tout à fait normal qui est observable chez la plupart des hommes et des femmes durant les mois de l’hiver. Il fait froid, les journées sont courtes, l’ensoleillement est fortement réduit, la luminosité est généralement faible… Toutes ces conditions fatiguent votre corps et votre esprit. Il est difficile de lutter et de trouver la motivation pour vous lancer dans de nouveaux projets. Pourtant, il existe des solutions qui peuvent vous aider à voir le bout du tunnel, à retrouver de l’énergie, et à vous sentir moins fatigués.
La spiruline pour un petit coup de boost
La spiruline est une algue qui concentre de très nombreux nutriments. C’est un produit entièrement naturel qui est utilisé depuis la nuit des temps. Cette micro-algue d’eau douce est un micro-organisme qui existe depuis 3.5 milliards d’années. Il faut savoir qu’elle pousse de façon naturelle uniquement dans les eaux chaudes des lacs, au Mexique, au Tchad, dans les Andes, au Kenya, au Maroc, en Inde ou encore en Chine. Cette algue se consomme séchée et se décline de différentes façons pour la consommer de manière occasionnelle. Il est possible d’ajouter de la poudre à l’alimentation, ou de la consommer sous forme de comprimés ou de gélules.
L’origine géographique de la spiruline
Il faut impérativement faire attention à l’origine géographique de la spiruline. En effet, cette algue d’eau douce accumule les métaux lourds dans les environnements pollués. L’algue peut donc être chargée en produits nocifs pour votre santé. C’est pour cette raison qu’il est impératif de veiller à l’origine géographique de la spiruline. Il faut notamment la choisir bio lorsque c’est possible.
Un concentré de nutriments
La spiruline est un véritable concentré de nutriments. Elle est donc particulièrement riche en vitamine B12, en fer, en bêta-carotène, en protéines, en minéraux, en calcium, en phosphore, en magnésium, en zinc et en cuivre. Ces oligo-éléments sont parfaits pour la santé et notamment pour réduire la fatigue hivernale. La spiruline contient également de la chlorophylle et de la phycocyanine. C’est un puissant anti-oxydant et un concentré qui permet de favoriser la bonne santé de votre corps. Il faut la consommer ponctuellement pour en ressentir les bienfaits, sous forme de cure.
Les effets indésirables de la spiruline
Certaines personnes ne doivent cependant pas consommer de spiruline. Il est en effet recommandé de prendre en compte l’avis d’un médecin lorsque vous avez un doute. Par exemple, les femmes enceintes et allaitantes ne devraient pas consommer de spiruline, de même pour les personnes souffrant de goutte ou encore de phénylcétonurie. Par ailleurs, sachez que la spiruline peut provoquer quelques nausées.
De ce fait, il est recommandé d’augmenter progressivement les quantités ingérées de spiruline afin d’habituer votre corps à la consommation de spiruline. Je vous donne un exemple : si vous prenez la spiruline sous forme de comprimés, vous pouvez en consommer un par jour avec un grand verre d’eau durant quatre jours, puis passer à deux, etc. jusqu’à atteindre le nombre maximal de comprimés. De même, il est recommandé de suivre une cure de deux mois, et d’arrêter.
La cure de spiruline
Il faut donc consommer la spiruline sous forme de cure. Personnellement, j’en prends l’hiver et à la fin de l’été. Ainsi, deux fois par an durant deux mois je prends des comprimés de spiruline le matin, avec un grand verre d’eau. Je ressens rapidement les bienfaits, et j’ai notamment moins de difficultés à me lever le matin et à émerger. La sensation de fatigue est amoindrie, et je me sens plus motivée, plus en forme et moins épuisée. Pour moi, la cure de spiruline est devenue un indispensable et un allié pour passer un hiver plus calme et moins fatigant. J’ai également motivé mon mari à faire sa petite cure au début de l’hiver, afin de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Vous l’aurez compris, la spiruline dispose de nombreux atouts. Vous pouvez donc consommer cette algue sous forme de cure, plusieurs fois dans l’année. Vous la trouverez sous forme de poudre, de comprimés ou encore de gélules. C’est à vous de choisir celle qui vous convient le mieux, tout en vérifiant évidemment la provenance de la spiruline. Cet ingrédient naturel peut devenir un véritable atout pour lutter contre la fatigue hivernale, vous en ressentirez très rapidement les bienfaits. Vous pouvez lire également : L’hiver est là… je refais ma garde-robe !
