Combien d’heures de sommeil faut-il vraiment ?

Beaucoup de spécialistes se sont interrogés sur nos besoins quotidiens en sommeil. Et la réponse ne se limite pas à un chiffre ! Loin de là… Voici quelques astuces qui devraient vous aider à y voir un peu plus clair !

A chaque âge, son besoin

La durée idéale est biologiquement différente pour chaque personne. Plus nous vieillissons, moins nous avons besoin de dormir. Un bébé aura besoin, en moyenne, de 15 à 10 heures de sommeil contre 10 à 12 heures pour un enfant. Un adolescent, lui, aura normalement besoin de 9 à 10 heures et seulement 7 à 8 heures seront nécessaire à l’adulte. Une personne âgée, quant à elle, a besoin de très peu dormir !